代餐，顾名思义就是取代部分或全部正餐的方便低热量食物，代餐除了能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外，具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。下面代餐粉代加工厂家为大家具体介绍一下代餐粉如何食用才健康。

作为正餐的替代品，简单、便捷的代餐粉成了许多人的选择。不过，面对各式各样的代餐粉，该如何选择?怎么吃才算健康呢?

代餐粉代加工生产的代餐粉作为没时间吃饭或特殊用途的一种替代手段，但是无法代替正常的均衡饮食，不推荐长期单纯以代餐粉为食。

对于长期加班的人而言，代餐粉可以作为宵夜食用。它的热量低，饱腹感一般较强，比起高油高盐的烧烤、炒粉、炒面等会好很多。即便是在睡前一小时吃下，也不会给身体带来较大负担。

对于没时间吃饭的人士，可以用代餐粉代替一日中的一餐或两餐，但除此之外，还需要自己增加一些方便食用的食物，以补充能量、蛋白质、脂肪与碳水化合物的缺失。此时可用牛奶冲泡代餐粉，准备一些无盐坚果、水果、果干等零食，既有一定的饱腹感，补充量相关营养素，也不会耗费太多时间与精力。

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